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優花

Author:優花

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
その中で実際に効果があった方法を、詳細な説明を加えながら、じっくりと検証していきます。
まわりの友人たちも加わって、様々な角度から評価していく、実体験ドキュメントにしたいと思っています。
時々、美容関係のエピソードも紹介します。

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山田式骨盤ダイエット法 3

   山田式骨盤ダイエット法 3   010106midwo18st-trans.png


 
 





 依然として、旧友Fの講義は続いている。

 今回の話題の中心は、
 
山田式骨盤ダイエット法で主張されている
 「O脚矯正」の話になる。。


 「O脚って、あなたが……?」

 私は、意外性を含んだ声で答えた。

 「それがね、
  まあすごいO脚かそうでないかの違いはあるんだけど、
  日本人の女性のほとんどというか、
  約95%がO脚だっていう話があるのよ」


 「えっ!? ホントなの?」

 「私たちもあまり意識してないんだけど、
  どうもそういうことらしいの。
  それでO脚だとね、
  股関節が外側にひっぱられてしまうから、
  骨盤が開いてしまうってことなのよ」

 「骨盤のズレの犯人が、O脚だって言うの?」

 「そういうことね。
  日本の女性って、ほとんどの人が、


  ◇胸郭よりも骨盤のほうが大きい
  ◇上半身は貧弱で、下半身は発達している
  ◇お腹がポッコリ出ている
  ◇ヒップがバストよりも大きい
  ◇O脚である


  という特有の体型なのよ」

 「まあ、否定はできないわね」

 「だから、O脚を直して、骨盤を矯正すれば、
  全身のスタイルはどんどん良くなっていくの」

 「そのための方法は?」

 「正しい呼吸法の実践と、
  骨盤のゆがみを矯正するためのストレッチなのよ」

 「つまり、それがこのダイエット法の中身ね」

 「ええ、そのやり方がDVDの中にあるわけよ」

 「そこに、美しいプロポーションを手に入れる早道
  入ってるってわけなんだ」

 「そうなの。良いスタイルにしたければ、
  正しい呼吸法と骨盤のゆがみを矯正することだって、
  解ったとしても、
  どうしたら、そういう呼吸法が身に付くか、なんて
  誰も教えてくれないじゃない。
  それを映像で説明してくれるのよ。
  もちろん、骨盤矯正のストレッチも同様に
  キチンと解説されているわ」


 「簡単に毎日できるの?」

 「それはそうよ。
  このDVDを作ったときのコンセプトがそれだもの。
  骨盤矯正ベルトなどで一時的に骨盤が整っても、
  間違った呼吸法によって、
  元のゆがんだ骨盤に戻ってしまうのでは、
  本当の意味での矯正ではないと考えてね、
  骨盤の矯正方法を生活習慣の中に取り入れてしまえば、
  痩せやすくなる、という概念の元で製作されたのよ」


 「なるほど。理解できてきたわ」

 「とにかく、

  ◇日常生活で簡単に取り入れられる呼吸法
  ◇1日たった15分の骨盤矯正ストレッチ


 という2つのステップをこなしていくことで、
 骨盤のゆがみが矯正され、
 新陳代謝が格段に良くなって、
 理想的なスタイル、つまり体型を目指せる方法なの」

 「了解したわ。
  とにかく、O脚を矯正することがポイントね。
  ただ、1つだけ質問があるんだけど……。
  自分でO脚かどうか判らないじゃない。
  調べる方法はないの?」


 「そのへんに抜かりはないわよ。
  DVDの中に、診断方法が入っているわ。
  とにかく、ひと通りやってみれば、
  すべては解決してしまうから」


 「さすがに、あなたが熱心に進めるグッズだわね」


 と、私は彼女を見つめながら、笑って言った。
 旧友Fが嬉しそうにうなずく。
 彼女は、私が納得したことに満足げだった。






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山田式骨盤ダイエット法 4

    山田式骨盤ダイエット法 4   010106midwo08st-trans.png


 
 






 ずっと旧友Fの体験談が続いているが、
 いよいよ終盤に近づいてきた。

 今回は、
 
山田式骨盤ダイエット法のまとめ的な
 話をしていくことになる。



 「結局、私たちはどうしていけばいいのか、教えて!」

 私は、話をまとめようと彼女に向かって言った。

 「わかったわ。私もそろそろ帰らなけりゃいけないし…」

 そう断ったあと、旧友Fはまたしゃべり出した。


 「何をしていけば良いかってことをまとめると、
  まあ、3つのことを習慣にしていけばいいのよ」


 「3つの習慣?」

 「そう、たった3つだけ
  まず、1番目が、
  胸郭呼吸をすることで、内蔵下垂を解消して、
  骨盤への圧力を少なくする
って、いうことね」


 「うん。最初のポイントは解った」

 「2番目が、
  内臓の下垂が解消されて
  骨盤への圧力が少なくなったところで、次は
  骨盤のゆがみを解消するための簡単なストレッチ
  O脚を矯正するストレッチを、
  合わせて1日15分間行うことなのよ」

 「これも解ったわ。2つのストレッチね」

 「3番目、これが最後だけど、
  折角整ってきた骨盤が歪まないように、
  正しい立ち方、座り方をすることなの」

 「ふーん。最後のところがちょっと解らないけど、
  全体的には、特別なことは何もないのね」

 「当然よ。このプログラムで
  やらなければいけないことって、とてもシンプル
  なの。
  簡単に生活の中に取り入れることができるようにね。
  そうでなけりゃ、きっと続かないもの」


 彼女は、きっぱりとそう言い切った。

 「実際に、そのストレッチは簡単なの?」

 「ええ、道具なんかも使わないし、
  慣れて、型を覚えてしまえば
  どこででもできるから、とてもいいわよ。
  家にいるときは、テレビを観ながらできるし、
  旅に出たときだって、問題なくできるんだから」

 「解ったわ。
  でも、さっきの3番目の立ち方、座り方って、
  日常生活でいつも気を使うのって、大変じゃない?」


 「毎日の生活で、そういう姿勢に気を使うのって、
  すごーく大事なのよ。
  ストレッチのときだけ骨盤のことを気にして、
  普通の生活ではデタラメだったら、
  いつまでたってもゆがみは矯正されないわ」


 「うーん。言ってることは理解できるけど、
  実際に生活の中に取り入れることは難しいでしょう?」

 「大丈夫よ。そのへんのところはちゃんと心得ていて、
  DVDの中に、骨盤がゆがまないために、
  日常生活で気をつけて欲しいことが、
  キチンと紹介されているのよ。
  もちろん、立ち方座り方もでてくるわ」

 「へぇ、そんなことまで……」

 「うん、ただ痩せるだけじゃなくて、
  身体の線をきれいに保つためには、
  日常生活でそういうことを継続していくことが
  とても大切なことになるからね」
 

 「うーん。『継続は力』ってことになるのか」

 「そう。良いスタイルを取り戻し、
  そのスタイルを維持したいって思ったら、
  それなりの努力の継続は絶対に必要だもの」

 「理想的なプロポーションを手に入れるためには、
  簡単で楽なコースはないのね」


 「あら、これがその簡単で楽なコースよ。
  始めてみて、ちょっと慣れてきたら、
  私の言ってることが良く解るわよ」

 
 そう言うと、
 彼女は自信に満ちた笑顔を向けてきた。

 確かに、そうかもしれない、と私は思った。
 最初に少し努力をすれば、
 あとは、慣れでこなしていけるだろう。
 それで、いまよりずっとましなスタイルになれるなら、
 やってみる価値はあるはずだ。

 旧友Fと別れるとき、私はそう考えていた。






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山田式骨盤ダイエット法 5

   山田式骨盤ダイエット法 5   010104woman01st-trans.png

  
(実体験編1)


 
 





 これまで旧友Fの話ばかりを書いてきたが、
 いよいよ今回からは、
 私自身の実体験の話である。

 というのも、ちょっと突然の話になってしまうのだが、
 当初はそこまで考えていなかったにもかかわらず、
 旧友Fの熱心な説明に刺激されて、
 結局、私も
山田式骨盤ダイエット法DVD
 手に入れてしまったのだ。

 だから、これからは、それを実際に使用した上での
 感想を含めたレビューになる。

 それなりに参考になると思うので、
 興味のある方は、しばらくおつきあいください。


 さて、このプログラムは、前にも書いたように
 50分の映像で説明される「DVDの教材である。

 この中に「呼吸法」や「ストレッチ」などの
 実際の映像が丁寧に収録されているのだ。
 それでは、順を追って、内容を見ていくことにする。



 <ステップ01>山田式胸郭呼吸法

  このステップでは、
  山田式骨盤ダイエットの基本である
  「胸郭呼吸法」について解説されている。

  この呼吸法をマスターし、毎日の習慣にすることで、
  下がってしまった内臓が元の正常な位置に戻っていく

  また、骨盤への圧力が徐々に軽減されていくので、
  その分だけ骨盤の歪みが解消していくことになる。

  呼吸法の中身は、

  ◇寝ながら行う胸郭呼吸法

  ◇座って行う胸郭呼吸法

  ◇立って行う胸郭呼吸法

  ◇胸部を柔軟にし整える方法


  となっていて、すべてDVDを見ながらマスターすることができる。

  (感想)  

  特に難しいと思うようなところはない。
  テレビを見ながら実行できるのも確かだが、
  最初のうちは、できるだけ「正しい方法」を懸命に真似て、
  しっかりマスターすることをオススメする。

  日常生活の中に取り入れて「ながら」で行うのは
  それからにしたほうが良いと思う。




 <ステップ02>骨盤を引き締めるストレッチ

  このステップでは、実際に骨盤のゆがみを整える
  ストレッチの方法が紹介される。

  このプログラムに興味を持った人は、
  骨盤の矯正が目的という人が多いと思うので、
  最も真剣に見入ってしまう場面だろう。


  そのストレッチの中身は、

  ◇坐骨歩きストレッチ

  ◇脚を使ったW字のストレッチ

  となっている。

  DVDを参考にすれば、
  誰にでも骨盤のゆがみを矯正できるはずだ。

  (感想)

  DVDを見る前に、私自身いくらか想像していたが、
  考えていたほど複雑な動きはなかった。

  むしろ、ストレッチはかなりシンプルなものと
  思ったほうがいいかもしれない。

  これなら誰にでもできる、と断言しておきたい。




 <ステップ03>O脚を矯正するストレッチ

  このステップでは、O脚を矯正するための
  4種類のストレッチが紹介されている。


  それらのストレッチの中身は、

  ◇股関節を整えてO脚を矯正するストレッチ

  ◇足首と膝の歪みを解消しO脚を矯正するストレッチ

  ◇両足をゴシゴシこすりながらするO脚を矯正するストレッチ

  ◇紙を挟んで行うO脚矯正ストレッチ


  という、文字を見ただけでは
  「何をするんだろう?」
  と思ってしまうようなタイトルが並んでいる。

  しかし、映像を見ながら実行すれば、
  難しいと思うようなものはない。


  (感想)

  私自身も、自分がO脚だとは思ってもいなかった。
  だが、このDVDで、「O脚かどうかのチェック方法」を
  しっかり教えられた。

  おそらく、私と同様に、多くの人が該当してしまうと思うが、
  気落ちせずに、映像に従ってストレッチに励めば、
  O脚の矯正は可能なので頑張って欲しい。

  矯正されたあとのスタイルの是正を楽しみに。



 ……と、DVDの内容をかいつまんで紹介してきたが、
 長くなってしまったので、残りの紹介は次回にしたい。

 興味を持たれた方は、「つづき」をお楽しみに。







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