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優花

Author:優花

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
その中で実際に効果があった方法を、詳細な説明を加えながら、じっくりと検証していきます。
まわりの友人たちも加わって、様々な角度から評価していく、実体験ドキュメントにしたいと思っています。
時々、美容関係のエピソードも紹介します。

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山田式骨盤ダイエット 7(実体験編3)



    山田式骨盤ダイエット 7 (実体験編3)


 

 さて、自分でDVDの映像を見ながら実体験した

 
山田式骨盤ダイエット法」について

 気付いた点をいくつか記述していこうと思う。

 
 まず最初に感じたのが……、 

 初めてこの映像を見た人にとって、

 「胸郭呼吸法」や

 「骨盤矯正のストレッチ」は、

 たぶん、未知の方法であることが多いのではないかということだ。


 これまで、普通のストレッチなどに取り組んできた人には、

 かえって、

 「えっ!? 何なのこれ?」と、

 ちょっとした驚きさえ与えかねない。

 確かに、「よくあるストレッチのかたち」とはだいぶ違っているのだ。

 
 でも……、と私は考えた。

 せっかく購入した映像の中身が、

 これまでによく見たような内容だったら、

 むしろガッカリしてしまうのではないか。

 見たことのないやり方が記録されているからこそ、

 あえて、お金を出したはずなのだ。


 そうなのだ。

 ありきたりでない方法が映像として入っているから、

 思い切って購入したのだ。

 最初、映像を見て、戸惑ったりするのは、

 買うことを決めた段階で、想定内のことだろう。


 ただし、そういうこと(戸惑い)の延長として、

 (私自身は、「胸郭呼吸法」について、

  「特に難しくない」という感想を書いたのだが)

 人によっては、

 「すごく難しい」と

 ため息をもらしてしまうかもしれないと思う。

 
 つまり、ここで、

 「なぜ、
胸郭で呼吸しなくちゃいけないの?」

 「ダイエットって、腹式呼吸の方がいいんじゃなかったっけ?」

 などという疑問が出てきてしまう人もいるはずなのだ。


 それでも、ここは、

 
山田式骨盤ダイエット法」を信じて、

 胸に空気を入れる呼吸を進めて欲しい。

 
 ちょっとしたコツをつかめば、

 または、

 繰り返しやっているうちに慣れて、

 わりと素直に

 呼吸法が身に付いていることを発見すると思っている。


 もちろん、他のストレッチについても同様だ。

 とにかく、実際の映像があるので、

 それを真似ているうちに

 自然に身体が覚えてしまうはずだ。


 実際にトライされた方は、

 私の言っている意味が解ってもらえると思うのだが……
 



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山田式骨盤ダイエット 8(実体験編4)



    山田式骨盤ダイエット 8 (実体験編4)


 

 いよいよ「実体験編」も最終回になる。
 というよりも、
 この
山田式骨盤ダイエット法」についての報告自体が
 今回で一応完了としたい。

 そうなると、ここまでお付き合いいただいた方の
 興味の的は、
 呼吸法・ストレッチ等に励んだ結果、
 「その効果がどれくらいあったか?」
 というところにあるだろう。

 まだ短い期間ではあるのだが、
 私が実感した効果を今回はレポートしてみる。

 
 まず、痩せるかどうかについてだが、
 これは始める前に、
 どのくらい肥満であったかどうかによると思う。

 私の場合は、これまでに紹介した別のダイエット法で、
 それなりに標準体重に近い状況だったので、
 確かに「劇的な変化」はなかった。

 だったら、実践が意味のない試みだったかというと、
 それは全く違うのである。

 ハッキリ言って、スタイルが良くなった、と思う。
 鏡に映した自分の体型が大きく変わっているのだ。

 前と比較して良く判るところの1つが、
 やはり「出ていたお腹が引っ込んだ」
 というところだ。

 やはり、これは嬉しかった。
 鏡に真横からの姿を映してみると、
 明確にその違いが判る。
 盛り上がっていたところが、スッキリしているのだ。

 この効果だけでも
 DVDを見ながら、呼吸法やストレッチを頑張った甲斐が
 本当にあると思った。

 それと、もう1つの明白な効果が、
 (これはそれほど期待していなかったのだが)
 脚がほっそりしてきたことだ。

 このブログの以前からの読者の方なら、
 私が、太もものあたりにコンプレックスがあるのは
 とうにご存じだろう。

 その太ももが、いや脚全体が細くなっていたのだ。
 これを知ったとき、
 私は思わず、まさに「狂喜乱舞」してしまった。 
 長年の悩みが一気に解決してしまったからだ。

 ストレッチを始める前は、
 単に「O脚の矯正」くらいしか思っていなかった。
 しかも、自分がO脚などとは考えていないで、
 「まあ、ついでにやったほうがいいだろう」的な態度で
 取り組んでいたと思う。

 だから、お腹の変化は毎日のように調べたのに、
 脚のほうはあまり関心を向けていなかった。

 3週間ほど経過したとき、
 実践前に撮った写真を見ながら、
 ひざ小僧のあたりが離れているが、
 多少は近づいてきたかな、と思って真剣に見たのだ。

 そこで私はビックリしてしまった。
 ほとんどくっつきそうな位置までできているのだ。
 しかも、ひざから下が真っ直ぐになっていて、
 「O脚」状態が随分改善されているのを
 あっけにとられながら実感したのだ。

 O脚とひとことで言うけれど、
 まさかこんなに治るとは思っていなかった。
 子供の頃ならいざ知らず、
 成人になってから簡単に矯正できるものとは
 全く考えていなかったのだ。

 そういうふうに驚きながら、
 私は、あらためて自身の脚全体をゆっくり眺めた。
 そこで2度目の驚愕を覚えることになった。

 太ももはもちろん、脚全体が細くなっていたのだ。
 間違いではないかと思って、
 慌てて何度も実施前の写真と比べてしまった。

 だが、確かに細くなっていた。
 今回は太もも周りの事前計測をしていなかったので、
 性格に何センチ細くなったとは報告できないが、
 「太い」という感じから、
 「普通」を通り越して、むしろ
 「細い」という領域に入っていると私には思えたほどだ。

 下のバナーから入れる「公式ページ」には
 体験者の「Before」「After」の写真が
 たくさん掲載されているが、
 いまの私には、あの大きな変化が信じられる。

 とにかく、いまの私は、
 さらに理想的な脚を自分のものにするため、
 毎日ニコニコしながらストレッチに励んでいるのだ。


 ……というわけで、結果的に、私自身の身体に、
 大きな恵みをもたらしてくれることになった
 この
山田式骨盤ダイエット法であるが、
 一応、今回で連載は終了ということにする。

 私にとっても、思いがけない効果があった方法なので、
 今後もしっかり続けていくつもりなのだが、、、。

 



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我慢しないダイエット 1



    我慢しないダイエット 1


 

 前回登場しなかった、おなじみの友人Mが、
 突然我が家を訪問してきた。

 「あのさー、私よりもワガママなのがいてね――」

 開口一番、そう言った。
 自分の性格も判っているようだ。

 「彼女、昔の仕事仲間なんだけど、
  すごくダイエットに興味を持っていて、
  置き換えダイエットなんかにも
  いろいろチャレンジしているんだけど、
  やっぱり長くは続かないので、
  我慢しないダイエットはないの?って、
  私に言ってきたのよ。
  ねぇ、ひどくワガママだと思わない?」

 私は、苦笑いをしながらその話を聞いた。
 2年半ほど前、この友人Mから、
 同じような依頼を受けたことがあったからだ。

 「ねぇ、あなたなら楽で簡単なの知ってるよね」

 ――まぁね。でも、本当に効くのを見つけるのは、
    それなりに難しいと思うわよ。

 「大丈夫よ。きっと見つけてくれる。あなたならね」

 急に私を持ち上げてきた。
 私は、真面目に答えざるを得なくなった。

 ――実はね、ちょっと興味を持ったものがあるの。
     キャッチコピーが
     『今すぐ我慢のダイエットをやめてください』
     っていうやつなんだけどね。

 「なにそれ? まさにピッタリじゃないの」

 ――そういうことなんだけど、
     まだ、私自身が試していないので、
     他の人に薦めるのはちょっと抵抗があるな。

 「なに言ってるの。
   だからこそ、私の友達で試してみればいいのよ。
   それで成功したら、私たちもやればいいじゃないの」

 いつもの強引な論理が、彼女の口から出た。
 私はちょっと引きそうになったが、
 次の言葉で思い直すことになった。

 「別に私の友だちを騙すわけじゃないんだから、
  彼女にもキチンと訳を話すわよ。
  試しでも良ければやってみて、
  ちゃんとことわればいいんでしょ」

 友人Mらしくなく、殊勝な顔で言う。
 こちらもうなずくしかなかった。

 ――商品名はね、
ほえみゆって言うのよ。
     シュガースティックみたいな包装に入った
     粉末で、これを1日1回、まあ夕食の前かな、
     水に溶かして飲むのが基本ね。
     もちろんその後、普通に食事をするんだけど、
     飲んだことである程度の満腹感があるから、
     食事の量がいつもの半分くらいですんでしまう
     という訳なの。
     腹5分目のダイエットってところかな。
      あとの2食は特別な制限もないし、
    普通に摂ればいいのよ。

 「ふーん。だったら、本当に我慢はいらないわね。
   これだったら、私のワガママな友だちも
   きっと気に入ってくれると思うわ。
   やっぱり、あなたを頼って良かったわよ」

 そうお礼を言われたが、このときの私は、
 まだこのダイエット法について詳しくはなかった。

 もう少し勉強しておかないと、
 いつ友人Mから、強烈な質問が来ないとも限らない。
 だから私は、真剣に調べることにした。

 その成果と、「友人Mの知り合い」のチャレンジを
 今後このブログでアップしていくので、
 興味のある方はご期待ください。
 


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