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優花

Author:優花

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
その中で実際に効果があった方法を、詳細な説明を加えながら、じっくりと検証していきます。
まわりの友人たちも加わって、様々な角度から評価していく、実体験ドキュメントにしたいと思っています。
時々、美容関係のエピソードも紹介します。

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山田式骨盤ダイエット 1


    山田式骨盤ダイエット 1


 

 また、このブログを通じてダイエット仲間が増えた。
 名前は「旧友F」としておこう。
 彼女も高校時代のクラスメイトなのだが、
 少し前に登場した「旧友R」と
 ずっと連絡を取り合っていたらしい。

 その「旧友R]から、
 このブログの管理者が私であることを知らされ、
 それ以来、常時チェックしてくれていたらしい。

 彼女はかなり前から
 「骨盤矯正ベルト」によるダイエットに興味を持っていて、
 これまでいろんな種類のグッズを試してきたという。
 
 その結果、骨盤のゆがみはかなり矯正され、
 効果を実感して喜んでいたのだが、
 一方で、そういう矯正グッズの使用をやめると、
 また徐々にゆがみが戻ってしまうところに不満を
 持っていたのだ。

 できれば、もっと根本的に骨盤のゆがみを矯正したい、
 と彼女は考えるようになった。
 そして、たどり着いたのが、
 「
山田式骨盤ダイエット法」というものだった。
 一定期間、この方法を試した彼女は、
 その効果をとても気に入り、
 ゼヒ、私のブログでも紹介して欲しいと考え、
 久しぶりに私に会いに来てくれたのだ。


 ……と、簡単にこれまでの経過を説明したが、
 十数年ぶりの再会とあって、
 最初はダイエットの話どころではなかった。
 まあ、昔話に大いに花が咲いたあと、
 「旧友F」は私にいろいろな話をしてくれた。

 よって、ここしばらくは、彼女の体験談を中心に、
 
山田式骨盤ダイエット法について、
 書いていくつもりだ。

 
 
 さて、このダイエット法であるが、
 簡単にまとめると、
 「内臓下垂をよくする呼吸法」
 「骨盤のゆがみを矯正するストレッチ」
 「O脚を矯正するストレッチ」
 等のプログラムを総称しているものだ。

 実際の商品は、
 上記のプログラムが映像として収録されたDVD
 として販売されている。

 つまり、購入したDVDをテレビ画面で観ながら、
 その通りに「ストレッチ」等を行っていくと、
 骨盤のゆがみが矯正されるだけでなく、
 全身のスタイルに効果はおよび、
 多少大袈裟な表現になるが、
 「モデルのような体型」になることが期待できるという、
 女性にとっては、
 まるで夢のようなプログラムなのだ。


 そう説明を受けて、
 私は、「旧友F」の全身をなめるように見てしまった。
 このところ会っていなかったので、
 事前の身体がどの程度だったのかは判らないが、
 確かに、かなり素晴らしいスタイルをしていた。

 ―このプログラムを実践してから、いまのスタイルを
  手に入れたの?

 「もちろんそうよ。少し前までは、お腹もかなり出ていたし、
  脚だって随分太かったのよ」

 彼女は、即座にそう答えた。
 幾分謙遜も混じっているだろうが、
 目の前に立つ彼女の姿を見つめていると、
 このプログラムの効果が私にも信じられるような気がした。

 ―毎日欠かさずストレッチを続けたの?

 「まあね。実際は、どうしてもできない日はあったんだけど、
  できるだけ毎日やったわね。1日最低15分だから、
  続けようと思ったら、誰でもできるプログラムだもの」

 ―そのくらいだったら、私にもできそうね。
  ところで、効果が判るのはどれくらい経ってからだった?

 「うーん。毎日やっていると、昨日との差はあまり良く
  判らなかったんだけど、1カ月くらい過ぎた頃かな、
  鏡に映した自分の姿がかなり変わっていたわね」

 ―嬉しかったでしょう?

 「そりゃあね。前にベルトを使ったとき、
  あっという間に、ウエストのサイズが縮んだのを
  体験してるから、驚きはしなかったんだけど、
  身体の一部分ではなくて
  全身に効果があって、全体のスタイルが向上している
  って判ったときは、
  本当にチャレンジして良かったと思ったわ。
  うん、すごーく嬉しかったのは確かね」

 彼女は、顔を輝かせながらそう一気に言った。
 このとき、私は既にこのプログラムを検討してみようと
 心に決めていたのだ。
 だから、こちらから「根掘り葉掘り」聞いていく
 つもりになっていた。

 という経過で、私が聞き出した「友人F」の実体験を
 今後しばらくはこのブログで紹介していくことになった

 興味を持たれた方は、次回以降の更新をお楽しみに。


「山田式骨盤ダイエット法」について、早く詳細を知りたい方は、
 こちらからどうぞ。






 

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山田式骨盤ダイエット 2


    山田式骨盤ダイエット 2


 

 高校時代の友人である「旧友F」から聞いた
 
山田式骨盤ダイエット法」の内容を見ていこう。

 彼女が言及したものをそのまま書くと、
 このダイエット法の特長は、
  ◇スタイルが良くなる。
  ◇理想のバストサイズになる。
  ◇手軽に痩せられる。
  ◇無理な食事制限はない。
  ◇お腹のポッコリをへこませる。
  ◇むくみをとって美脚になる。
 というものだった。
 
 ―なんか、本当なの?っていう感じね。

 私は、素直に感想を言った。

 「大丈夫よ。とにかく信じてちょうだい。
  基本は、あなたもよく知っている
  骨盤のゆがみの矯正なんだから」

 ―うん。それは解ってるつもりだけど。

 「スタイルを良くしながら、理想的に痩せるためには、
  骨盤のゆがみをしっかり矯正することによって、
  身体全体の新陳代謝をぐっと高めて、
  脂肪をどんどん燃焼させることが、
  一番の近道だってことなのよ」

 ―それも、理解できてると思ってるけど……

 「とにかく、骨盤のゆがみを矯正していくと、
  全身の骨格が徐々に矯正されていくから、
  痩せていっても、バストサイズだってアップするし、
  ウエストも細くなって、ヒップアップ効果まで
  期待できてしまうのよ」

 彼女は、ハッキリと断言するように説明した。
 自分の実体験での成果が、
 言葉に自信を持たせているようだった。

 ―いいわ、続けて。

 「現在の日本人女性は、その9割の人に
  骨盤のゆがみがあるってことらしいの。
  その骨盤はね、
  内臓を支える受け皿の役割をしているから、
  骨盤がゆがんでしまうと、内蔵を支えられなくなり、
  それで、内臓下垂になってしまうのよ。

 ―内蔵下垂ねえ……
  なんとなく解るような気はするけど……

 「うん。内臓下垂っていうのはね、
  内臓の位置が通常よりも下がっている状態の
  ことを言うんだけど、
  その内臓下垂っていう状況になると、
  臓器の働きがとても悪くなってしまい、
  結果的に、
  身体全体の新陳代謝も悪くなってしまうのよ」

 ―だったら、太りやすい体質になるわね。

 「その通り。だからね、いくら食事制限をしたり、
  一生懸命運動したりして、痩せたとしても、
  骨盤がゆがんでいる状態では、
  新陳代謝がすごーく悪い状況だから、
  毎日の消費カロリーがその分低くなってしまって、
  太りやすい身体の体質改善はできないのよね」

 ―内蔵下垂も大きな問題なのね。

 「そうなの。もう少し詳しく説明すると、
  現在の日本人女性の多くはね、
  無意識に下腹部呼吸を行っているらしいの。
  だから、胸郭がぐっと狭くなってしまって、
  胸郭に納まっているはずの内蔵が
  いつの間にか下がってしまっているというわけね。
  内臓がお腹のあたりの位置に下がってくれば、
  もちろんウエストは太くなるわよね。
  それだけじゃないの。
  内臓を支えようと、骨盤が開いてくるため、
  ヒップも大きくになってしまうのよ」

 ―どんどん身体に悪影響を及ぼすってことね。

 「ええ、内臓下垂の状態っていうのは、
  臓器の働きがとっても悪くなってしまうので、
  さっき言った、新陳代謝も悪くなっていって、
  すごく太りやすい体質になってしまうのよ」

 ―バストも?
 
 「バストは、胸郭が狭くなってしまうから、
  サイズが小さくなってしまうわ」

 ―本当に、いいことないのね。
  原因を根本から解決しなきゃ、ダメってことか。

 「そういうことなのよ。
  でもね、そう悲観しなくてもいいの。
  人間の身体なんてものは、
  とっても変化しやすい構造になっているのよ。
  キチンとしたストレッチと呼吸法を実施すれば、
  根本的にその骨盤のゆがみが矯正されるし、
  ぐっと新陳代謝を高めることができて、
  脂肪だって燃焼されやすくなるんだから」

 ―それが、
山田式骨盤ダイエット法」というわけね。

 「ちょっと解説が長くなりすぎたけど、
  私の行き着いた先は、そこなのよ。
  もちろん、骨盤ベルトなんかでも
  骨盤の矯正だけはある程度できるんだけど、
  内臓下垂までは改善できないわ。
  それに……

 ―それに、なに? まだあるの?

 「うん、O脚の矯正って問題があるのよ」


 ――と、「旧友F」の話は止まらない。
 長くなりすぎるので、O脚矯正の話は
 次回に回すことにする。

 この話に興味を持たれた方はお楽しみに。




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山田式骨盤ダイエット 3


    山田式骨盤ダイエット 3


 

 「旧友F」の講義は続いている。

 今回の話題の中心は、
 
山田式骨盤ダイエット法」で主張されている
 「O脚矯正」の話になる。。


 ―O脚って、あなたが……

 私は、意外性を含んだ声で答えた。

 「それがね、
  まあすごいO脚かそうでないかの違いはあるんだけど、
  日本人の女性のほとんどというか、
  約95%がO脚だっていう話があるのよ」

 ―えっ!? ホントなの?

 「私たちもあまり意識してないんだけど、
  どうもそういうことらしいの。
  それでO脚だとね、
  股関節が外側にひっぱられてしまうから、
  骨盤が開いてしまうってことなのよ」

 ―骨盤のズレの犯人が、O脚だって言うの?

 「そういうことね。
   日本の女性って、ほとんどの人が、

  ◇胸郭よりも骨盤のほうが大きい
  ◇上半身は貧弱で、下半身は発達している
  ◇お腹がポッコリ出ている
  ◇ヒップがバストよりも大きい
  ◇O脚である

  という特有の体型なのよ」

 ―まあ、否定はできないわね。

 「だから、O脚を直して、骨盤を矯正すれば、
  全身のスタイルはどんどん良くなっていくの」

 ―そのための方法は?

 「
正しい呼吸法の実践と、
  骨盤のゆがみを矯正するためのストレッチなのよ」

 ―つまり、それがこのダイエット法の中身ね。

 「ええ、そのやり方がDVDの中にあるわけよ」

 ―そこに、
美しいプロポーションを手に入れる早道が
   入ってるってわけなんだ。

 「そうなの。良いスタイルにしたければ、
  正しい呼吸法と骨盤のゆがみを矯正することだって、
  解ったとしても、
  どうしたら、そういう呼吸法が身に付くか、なんて
  誰も教えてくれないじゃない。
  それを映像で説明してくれるのよ。
  もちろん、骨盤矯正のストレッチも同様に
  キチンと解説されているわ」

 ―簡単に毎日できるの?

 「それはそうよ。
  このDVDを作ったときのコンセプトがそれだもの。
  骨盤矯正ベルトなどで一時的に骨盤が整っても、
  間違った呼吸法によって、
  元のゆがんだ骨盤に戻ってしまうのでは、
  本当の意味での矯正ではないと考えてね、
  骨盤の矯正方法を生活習慣の中に取り入れてしまえば、
  痩せやすくなる、という概念の元で製作されたのよ」

 ―なるほど。理解できてきたわ。

 「とにかく、

  ◇日常生活で簡単に取り入れられる呼吸法
  ◇1日たった15分の骨盤矯正ストレッチ

 という2つのステップをこなしていくことで、
 骨盤のゆがみが矯正され、
 新陳代謝が格段に良くなって、
 理想的なスタイル、つまり体型を目指せる方法なの」

 ―了解したわ。
   とにかく、O脚を矯正することがポイントね。
   ただ、1つだけ質問があるんだけど……
   自分でO脚かどうか判らないじゃない。
   調べる方法はないの?

 「そのへんに抜かりはないわよ。
  DVDの中に、診断方法が入っているわ。
  とにかく、ひと通りやってみれば、
  すべては解決してしまうから」

 ―さすがに、あなたが熱心に進めるグッズだわね。


 と、私は彼女を見つめながら、笑って言った。
 「旧友F」が嬉しそうにうなずく。
 彼女は、私が納得したことに満足げだった。




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