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優花

Author:優花

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
その中で実際に効果があった方法を、詳細な説明を加えながら、じっくりと検証していきます。
まわりの友人たちも加わって、様々な角度から評価していく、実体験ドキュメントにしたいと思っています。
時々、美容関係のエピソードも紹介します。

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マイクロダイエット 1


    マイクロダイエット 1


 
 

 前から気になっていたダイエット食品があった。
 名前だけは聞いたことがある人も多いと思う。
 その名は、
マイクロダイエットだ。

 いわゆる「置き換えダイエット」の一種なのだが、
 かなり価格が高いということを聞いていたので、
 私が直接手を出すつもりはなかった。

 ところが、ある日突然、
 その経験者が私の前に現れたのだ。

 高校時代の親しかった友人で、
 かなり長い間、音信不通の状態に陥っていた
 ことが不思議なくらいの仲だった。
 その彼女を、仮に「旧友R」と呼ぼう。

 どこかから、ダイエットブログをやっている
 私のことを聞き込んできたという。

 突然の訪問、十数年ぶりの出会いに、
 私も最初はかなり戸惑ってしまったが、
 話をするうちに、徐々に昔に戻っていった。

 その昔話の中身は、
 ここではどうでも良いのだが、
 彼女が話してくれた
 
マイクロダイエット体験談」は
 とても貴重な内容なので、
 このブログに取り上げることにした。

 
 さて、
その「マイクロダイエット」である。
 世界40カ国で利用されていて、
 日本でも20年前から愛用者がいるという。
 
 すごいのは、
 ダイエット食品部門の売り上げNo.1を
 7年連続で達成しているということだ。
 購入価格の高さからいって、
 それほど多くの人が買っているとは、
 にわかには信じがたい話なのだが、
 そのあたりの秘密を少しずつ
 私なりに探ってみたいと思っている。

 ところで、旧友Rについてなのだが、
 その服装や身に付けているものを見ただけで、
 かなり裕福な家に嫁いだことがわかった。
 それは、彼女の話からも確信したのだが、
 だからといって、このダイエット食品を、
 安易に購入したわけではないそうだ。

 良いもので、確実に効果が期待できる、
 そう自分で信じることができたから
 思い切って始めたのだという。
 そのことを随分強調していた。

 たぶん、お金持ちほど無駄な買い物はしない
 ということを言いたかったのかもしれない。

 それで、彼女への効果なのだが、
 本当に必要だったの、
 と私が思ってしまったくらいに、
 スタイルは引き締まっていた。

 だが、
 「数カ月前までは、おでぶさんだったのよ」
 と彼女は笑いながら言った。

 いろいろなダイエットを試してみたが
 なかなか続かないし、効果も出ないので、
 あきらめかけていたところ、
 この
マイクロダイエットに出会い、
 いまの身体に戻れたということだった。

 「なぜ、今度は続いたと思う?」
 彼女は、挑むような眼で私に聞いてきた。

 私が答えずにいると、
 「それなりに高価な買い物だったから、
 その分、真面目に、懸命に取り組んだからよ」
 そんな風に、彼女は言い切ったのだ。

 これは、以前から、
 私が言っている内容と同じことだった。

 多少でも、高いダイエット食品を購入してしまうと、
 自分でも、「しっかりやらなけりゃ」
 という強い意志が湧いてくる。
 つまり「ダイエットへの決意」が
 かなり強固なものになるのだ。

 わかりやすく言ってしまえば、
 「損をしたくないから頑張る」という
 決意が非常に強くなるはずだと思う。

 旧友Rも、その決意が強くなり、
 意地でも、効果が出るまで続けたはずだ。
 だからこそ、圧倒的な効果に恵まれ、
 その自分自身に現れた成果を、
 私に見せに来たわけなのだろう。

 そういうわけで、
 私も、
マイクロダイエットについて、
 これから学習していこうと思う。
 その成果をこのブログに掲載していく
 ことにする。

 もちろん、旧友Rから聞いた体験談も
 随所に織り込んでいくつもりだ。

 興味のある方は、
 しばらくおつきあいください。
 
 


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マイクロダイエット 2


    マイクロダイエット 2



 前回、マイクロダイエットについて学習すると
 宣言したが、
 今回は、その成果を、まず書き記そうと思う。


 マイクロダイエットとは、
 80年代の初め、国際的な医学界で、
 「身体に必要な栄養素が充分含まれていれば、
 1日の摂取カロリーを低く抑えても
 健康上、支障はない」 という
 VLCD(ベリー・ロー・カロリー・ダイエット)理論
 というものに基づいて、
 英国の大学の博士らによって開発された
 肥満解消用の代替食品のことをいうのだ。

 その直後、英国で発売されたマイクロダイエットは、
 口コミ等でどんどん噂が広がっていったようで、
 たった1年半で、No.1ダイエット食品として
 認められてしまったという。
 そして、世界の各国に広まっていったのだ。
 (既に40カ国以上で販売されている)

 そして現在、
 VLCD の具体的なガイドラインは
 日本肥満学会より出されている。
 (肥満症治療ガイドライン

 さて、日本においては、
 日本人向けにアレンジされた食品として
 販売されている。
 これが今回取り上げた
 
マイクロダイエットということになる。

 つまり、基本的な事項として、
 日本のマイクロダイエットは、
 海外で販売されているものと同じものではない。
 欧米人と日本人では、当然のこととして、
 体質や栄養の基準が異なっているため、
 日本人専用の食品として販売されているのだ。
 (270万人の愛用者がいるという)

 ダイエットの方法としては、
 基本的に「置き換えダイエット」なので、
 3食のうちのいずれかを
 
マイクロダイエットに置き換えることになる。

 飲む食品として、
 ドリンクタイプが基本となるのだが、
 いまでは、
 スープ、リゾット&パスタ、シリアル
 などのタイプも揃えられている。

 現在、ドリンクタイプだけでも
 「抹茶」
 「ココア」
 「ストロベリー」
 「カフェラテ」
 「ヨーグルト」
 「ベリーミックス」
 「ビターショコラ」
 の7種類があり、
 毎日摂るものだけに、
 飽きないような工夫がなされている。


 マイクロダイエットの栄養については、
 世界保健機関WHOが規定している
 約50種類の栄養素が
 1食分
(ドリンク1杯170kcal)
 
の中に含まれている。
 そして、「日本人の食事摂取基準」より以上に、
 バランスよく配合されているらしい。

 具体的には、
 良質なたんぱく質、糖質、脂質の三大栄養素をはじめ、
 ビタミンB群、ミネラルなどの微量栄養素のほか、
 特に、脂肪の代謝を促すとして注目されているアミノ酸は、
 きちんと体で働くために計算された
 「アミノ酸スコア100」を実現しているということだ。

 
 というわけで、
 私の学習したことを簡単にまとめてみた。

 私がこういうものを試すときに気になるのが、
 食品としての安全性なのだが、
 国内外の専門機関で高い評価を受けているという。
 実際、国内の600以上の専門機関で採用され、
 高い評価を受けているという話だ。
 まあ、信頼性に問題はないだろう。

 
 このダイエットに取り組む方法はいろいろあって、
 各自の求めるものや、費やせる資金によって
 選択していくことになるようだ。
 
 ともかく、このダイエット方法に
 少しでも興味を持たれた方は、
 下のバナーから公式ページへいって
 納得いくまで知識を得ることをオススメする。

 もちろん私も、
 旧友Rの体験から得た知識を
 今後いくつか披露していくつもりだ。




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マイクロダイエット 3


    マイクロダイエット 3



 今回は、いよいよお待ちかねの
 「旧友R」の
マイクロダイエット体験談である。

 まず、彼女の体型を記しておくと、
 マイクロダイエット実施前は、
 身長158cm、体重55kgだった。
 彼女は、
 体重を40kg台に戻すことと、
 太ももの隙間をもう一度作ることを目標にした。

 その結果、体重は49.5kgまで戻り、
 太ももにもハッキリとした隙間ができたのだ。
 設定した期間は8週間で、
 彼女の努力もあったのだが、
 初期の目的を見事に果たしている。

 では、その実行した中身を見ていこう。

 
「旧友R」が選んだのは、
 私も以前からオススメしている、
 夕食を
マイクロダイエットに置き換える方法だった。

 これが一番効果的なのだが、
 「夕食くらい好きなものを食べたい」
 という人が多い。
 確かに、この
マイクロダイエットでも
 ドリンクタイプだけでは続けられないだろう。

 そこで彼女が選んだのは、
 「リゾット&パスタタイプ」だった。
 
 リゾットには
 「ベーコンとアスパラのカルボナーラソース」と
 「ビーフと野菜のデミグラスソース」があり、
 パスタには、
 「ベーコンとほうれん草のトマトソース」と
 「カニとキャベツのクリームソース」があるので、
 全く飽きなかったと彼女は言う。
 カロリーは、どれもたったの260kcalだ。

 これに「ドリンクタイプ」の好きな味
 「マンゴー」を組み合わせて摂取したらしい。
 こちらのカロリーは、170kcalで、
 合わせても、430kcalである。

 そして、途中(2週間後)から、
 夕食は
リゾット&パスタ」だけで満足できるようになり、
 ドリンクの
マンゴー」は、
 朝食換わりに摂るようになったという。
 こうなると、
 朝、
170kcalで、
 夜、
260kcalということになる。
 絶対に効果が現れそうな数字だ。

 さて、実際の体重の変化だが、
 ドリンクを朝食にもっていった2週間経った
 あたりから、目に見えてわかる変化があったようだ。
 いま、目の前に彼女の体重変化のグラフがあるのだが、
 確かに、最初の2週間もわずかに減っているが、
 3週目から8週目のグラフは、
 見事なくらい右肩下がりになっている。

 これは、ドリンクを朝食時に摂るようにした
 効果もあるのだろうが、
 他の成功者のグラフを見ても、
 やはり、2週間経過後あたりから
 ハッキリした効果が出る人が多いようだ。

 これは、実際にダイエットに取り組むときの
 当面の目標になる。
 焦らずに、2週間キッチリと続ければ
 必ず減り始めると信じることで、
 心にゆとりを持って励めるのだ。
 やってみると、
 こういう現実的目標があるのとないのとでは
 大違いだと私は思っている。

 とにかく、以上のような経過で
 
「旧友R」のダイエット計画は、見事に、
 成功したわけだが、
 その中で、工夫したことや、感じたことが
 いくつかあるという。

 次回は、そのあたりの話を
 細かく記載していこうと考えている。
 



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マイクロダイエット 4


    マイクロダイエット 4



 今回は、前回の続きになるが、
 「旧友R」の
マイクロダイエット体験談その2
 として、彼女との会話を書くことにした。
 このダイエット方法を考えている人にとっては
 いくつか参考になる話があると思っている。

 ――ダイエット前は、朝食は何を食べていたの?

 「私は、デニッシュのようなパンが好きなので、
  そういうものを中心に食べていたわね」

 ――結構、カロリーが多そうね。

 「そうなの。朝、しっかり食べる習慣があったから、
  いつもそれなりに高カロリーだったわ」

 ――途中から、ドリンクタイプ1杯だけに替えたの
    よね。つらかったのかしら」

 「最初のうちだけ、ちょっとね。
  慣れたら、そのほうが朝食に時間を取られないし、
  面倒がないので、かえって快適に感じたくらいよ」

 ――お腹はすかなかった。

 「たしかに、そういうときもあったわ。
  でもね、そんなときは、カロリーの少ない
  温かな飲み物を飲むことにしたの。
  一番多かったのが、ハーブティかな。
  それで、お昼までの空腹感はなくなったわね」

 ――そのお昼は、普通のものを食べていたの?

 「ランチは自分で作ったわ。温野菜を中心にして、
  かるくご飯もいただいたわよ」

 ――あなたは自宅にいるけど、勤めにでている人は
    どうしたらいいんでしょうね」

 「私の作ったような、野菜の煮物なんかを多めにした
  お弁当を持っていくべきね。
  どうしても作る時間のない人は、そういうお弁当を
  探すしかないけど。
  サラダ弁当みたいなものがあるはずよ」

 ――まあ、そのへんは、各自の工夫次第ということに
    なりそうね。
    そこで、いよいよ夕食の話なんだけど……

 「私は、
リゾット&パスタタイプを選んだんだけど、
  思っていたより、
  ずっと食べごたえみたいなものがあって、
  寝る前に、お腹が空いて困るようなことは
  ほとんどなかったわ。
  仮にあったとしても、やはりお茶のようなものを
  飲むことによって、わりとたやすく解決したわね。

 ――私も夕食置き換えを推奨しているんだけど、
    夕食に低カロリーのダイエット食というのに
    抵抗がある人が多いのよ。

 「夕食を一番楽しみにしている人が多いからね。
  でも、ダイエットを本気で目指すときには、
  そういうことも言ってられないと思うの。
  初めのうちは、大変だと思っていても、
  慣れれば絶対に大丈夫になるから、
  それを信じてやるしかないわね」

 ――あなたが、うまくいった最大の理由は
    どこらへんにあるのかな?

 「やはり、最初の2週間だけ、ドリンクタイプ
  併用したことかな。
  あれで満足感がだいぶ違うと思うし、
  併用したあいだは、お茶も必要なかったわ」

 ――ということは、少し無理があると思う人は、
    
リゾット&パスタタイプドリンクタイプ
    ずっと併用するプランでいけばいいのね」

 「それが一番いいと思う。

  ドリンクタイプ
の替わりにスープタイプ
  用いてもいいと思うしね。
  でも、絶対に
リゾット&パスタタイプだけで
  いい時期が訪れると思うわ」

 ――実体験があるだけに、やっぱり説得力が
    あるわね。

 「ええ、迷っているんだったら、
  私を信じて、早く始めたほうがいいわよって
  言いたいくらいだもの」


  というような会話を彼女と交わした。
  ダイエットに成功した直後だけに、
  かなり明確に
マイクロダイエットを肯定している。

  それは、わざわざ私に体験談を語りに来た
  ということからもわかるだろう。

  多少費用がかかることがちょっとネックだが、
  彼女が紹介したものの他にも、
  まだまだいろんなバリエーションがあるようだ。
  それは、各個人の好みに対応していることを
  意味している。

  次回は、そのあたりを調べてみたい。
  
 



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マイクロダイエット 5


    マイクロダイエット 5



 前回、お約束した通り
 今回は、
マイクロダイエットのバリエーションについて、
 私の知り得たことを書いてみたい。

 このマイクロダイエットは、基本的に
 ◇ドリンクタイプ
 ◇スープタイプ
 ◇シリアルタイプ
 ◇リゾット&パスタタイプ
 があるのだが、
 このほかにもいろいろな商品があるようだ。

 その中でも、私が注目したのは、
 「Daily Menu レトルト」という商品である。

 これが本当にダイエット食品なの?
 と、思わず言葉が出てしまうほど、
 おいしそうであり、
 ボリューム感もあるのだ。

 7種類揃っているのだが、
 そのどれもが、240kcalしかない。

 早速、その7種類を紹介してみよう。

 (1)
四川風まろやか麻婆豆腐セット
   挽肉たっぷりでボリューム満点!
   山椒がピリッと効いた本格派の
   「四川風まろやか麻婆豆腐」と、
   「コーンと茸の中華風スープ」のセット。

 (2)
牛すき焼き風セット
   食べごたえのある牛肉と玉ねぎが
   たっぷり入った「牛すき焼き風」と、
   「根菜たくさん豚汁」のセット。

 (3)
チキンときのこのクリームシチューセット
   ことこと煮込んだ鶏肉がとろける美味しさ。
   クリーミーな「チキンときのこのクリームシチュー」と、
   「8種類の野菜&豆のミネストローネ」のセット。

 (4)
ハッシュドビーフセット
   ビーフと玉ねぎの旨みを凝縮した
   デミグラスソースが自慢の「ハッシュドビーフ」と、
   「8種類の野菜&豆のミネストローネ」のセット。

 (5)
チキンカレー(中辛)セット
   トマトとバナナを隠し味に効かせた
   ピリッとスパイシーな「チキンカレー(中辛)」と、
   「彩り野菜のコンソメスープ」のセット。

 (6)
ひよこ豆のキーマカレー
   ガラムマサラやカルダモンなど、
   スパイスにこだわった本格派インドカレー
   「ひよこ豆のキーマカレー」と、
   「彩り野菜のコンソメスープ」のセット。

 (7)
五目野菜と鶏肉の中華旨煮
   鶏肉と野菜の旨味がたっぷり!
   食べごたえのある大きな具がたくさん入った
   中華料理の人気メニュー「五目野菜と鶏肉の中華旨煮」と、
   「コーンと茸の中華風スープ」のセット。


 どうでしょうか?
 文字で読んだだけでも、
 おいしそうな雰囲気が伝わってくるのではないでしょうか?
 私が、とてもダイエット食品とは思えない、
 と言ったわけがおわかりになったのではないでしょうか?

 こういったものを食して、
 それで本物のダイエットになるのだから、
 この食品の魅力は相当なものだと思う。

 これを使っても、ダイエットに成功しないようなら、
 食事によるダイエットは、あきらめたほうがいい
 と本気で断言してもいいような気がする。

 これに、もうひとつのバリエーションである
 「1/2カロリーごはん」1膳109kcal
 と一緒に、通常食のように食べても
 349kcalにしかならない。

 満足しながら食べて、
 栄養のバランスもしっかりしていて、
 まさに
 「これぞ、本物のダイエット食品」
 というような感じである。

 ともかく、
マイクロダイエットには、
 豊富な種類のダイエット食品が揃っている。
 それらを上手に組み合わせて
 通常食の替わりに食べていけば、
 それほど苦労なく、
 むしろ、食べるのが楽しみになるような、
 お手軽なダイエットが成立するのだ。

 今回紹介した
Daily Menu レトルト」などは
 その中でも、最も象徴的な食品だと思う。
 本気で、ダイエットを考えている人は、
 思い切って取り組んでみても、
 決して後悔はしないだろう。


  

「Daily Menu レトルト」について、詳細を知りたい方は、
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マイクロダイエット 6


    マイクロダイエット 6 <1週間スタートセット>  



 これまでこのブログでは、
 ご紹介している
マイクロダイエットについて、
 ダイエット食品としてはちょっと高価だ、
 と書いてきた。

 それでは誰もが試してみることができない、
 と思っていたのだが、
 よく見てみたら、お手ごろ価格の
 
1週間スタートセット
 という商品が発売になっていた。


 ◇ドリンク7食セット
 ◇シェーカー
 ◇ダイエット応援セット
  (ガイドブック、DVD、ダイアリー)

 の3点セットで、税込8,820円だ。

 まあ、この値段なら、誰でも試してみることができる
 価格帯に入っていると思う。

 それでも、本格的にマイクロダイエットを
 始めようとすると、
 それなりに資金が必要になることはたしかだが、
 お試しなしで、最初から高額なお金を払うより、
 ずっと良いはずだ。

 前にも紹介した
 「抹茶」
 「ココア」
 「ストロベリー」
 「カフェラテ」
 「ヨーグルト」
 「ベリーミックス」
 「ビターショコラ」
 という7種類のドリンクタイプが各1食入っているので、
 少なくとも自分の好きな味を見つけることができると思う。

 さらに大事なのは、
 「飲みごこち」の確認である。
 続けようと決めたら、毎日飲むことになるので、
 味もそうだが、
 自分にとって、飲み続けられるような食品なのか、
 という確認がとても大切になる。
 
 同時に、「腹持ち」的なところも確認したい。
 朝食時に飲むとして、
 果たして、昼食時まで、お腹が持つかどうか、
 その実感をゼヒとも確認して欲しい。

 このあたりのところは、
 私の経験でも、
 人によってひどく個人差があるものなのだ。

 これまでの食事と簡単にすっと置き換えられる人が
 いるかと思えば、
 どうしてもダメな人がいるのも事実だ。
 自分がどちらのタイプか見分ける行為は、
 こういうダイエット食品購入時には、
 絶対に欠かせない作業だと思う。

 もし、自分にとって、
 味も、飲みごこちも、腹持ちも、
 すべて良好であると確認できたら、
 それからが、ダイエットの本当のスタートになる。
 
 思い切って、数週間分の食品を購入しても
 きっと大丈夫だろう。

 きちんと試して確かめておけば、
 高いお金を出して購入したのに、
 ほとんど消費せずに放置したまま、
 などという悲惨なことにはならないはずだ。

 それより、自分に合っていたら、
 数週間後の体重などの目標を定めて、
 その数値に近づくのを楽しみにしながら、
 すぐにでも、
マイクロダイエットを始めて欲しい。

 必ず来る、明るい未来を信じて行えば、
 ダイエット期間など
 あっという間に過ぎてしまう、
 と私は思っている。




  

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マイクロダイエット 7(食べ過ぎをなかったことに)


    マイクロダイエット 7 


 私はこれまで、
 ご紹介している
マイクロダイエットについて、
 あまり詳しくなっかったので、
 時間があるときは、
 
マイクロダイエットのウェブサイトを覗くようにしている。

 今日の話題は、
 そこでの新発見である。

 たぶん、知っている人は知っているのだと思うのだが、
 マイクロダイエットのサニーヘルスから、
 カロリーセーブスーパ
 という商品が出ているのだ。


 これがなかなかすごい商品で、

 「楽天ランキング40周連続第1位!」
 というものなのだという。

 どうして人気があるのかというと、

 「食べすぎをなかったことにしてくれる、
 うれしいダイエットサプリ」


 ということのようだ。

 
 早速、旧友Rに連絡してみると、
 やはり彼女は経験者だった。

 といっても、長期に飲用したわけでなく、
 ちょっとした集まりや飲み会のようなものが
 あった日に、
 事前に1袋3錠、
 就寝前に1袋3錠、
 そして、
 翌朝に
1袋3錠というパターンを
 何度か試した程度だという。

 私が、興味があったのは、
 ――それで、体重はどうだったの?
 という1点なのだが、
 彼女は簡単に、
 「ええ、増えなかったわよ」
 と言い切っていた。

 ただ、さらによく聞いてみると、
 食べ物を胃に入れたのだから、
 たしかに一時的には体重は増えたらしい。
 ところが、

 1日たったら元に戻っていた、ということだった。

 成分をみてみると、
 スリランカでは
 「神からの恵みのもの」と呼ばれている
 神秘の天然素材「サラシアオブロンガ」
 が入っている。
 ほかにも
 「ギムネマシルベスター」
 「キトサン」
 「紅景天」
 などの注目される成分が
 バランス良く配合されているという。

 とにかく、
 「
食べすぎちゃったことをなかったことにしてくれる」
 というのは、
 その言葉の響きだけで、
 食いしん坊には魅力的だ。

 私も、ゼヒ試してみたいと思っている。

  
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マイクロダイエット 8


    マイクロダイエット 8
 (梅宮アンナダイエット方法 28キロ減!)




 今回のマイクロダイエットについての報告では、
 これまであえて触れていなかったんですが、
 あの「梅宮アンナ」さんが、産後太りを解消するために
 このダイエット方法を取り入れて、
 28キロ減に成功していたんです。

 私自身や私の周囲の人間が、実際にダイエットを実行して
 その結果を体験談として述べていくのが
 このブログの主旨なので、このことについてはこれまで
 全く言及していませんでした。

 ところが、友人から、
 「やはり、少しは話題にしておいたほうがいいよ」
 という要望がきました。

 そこで、ちょっと予定を変え、今回取り上げることにしました。
 というのも、今回で
マイクロダイエットの話題は
 一応終了と思っていたので、
 滑り込みみたいなんですが、
 「梅宮アンナのダイエット」について書いてみます。

 まあ、手っ取り早く詳しい内容を知りたい方は、
 このバナーをクリックしてもらえば、よくわかるんですが、
 


 
 一応、私の感想を書いておきます。

 このメッセージ(インタビュー)の最後のところで、
 彼女はこんなふうなアドバイスをしています。

  ダイエットをするにあたって、
  1番簡単に見えて難しいのは自らの意志。
  自分がどうなりたいかをイメージしつつ、
  いろんな欲望に打ち勝つことが大切ですね。
 
  いかに自分に勝つかっていうね。
  それと、自分で決めることね。
 
  「何々と何々は食べちゃいけません」って
  人に言われるのっておかしいから。
  今日はがっつり食べてしまった分、
  明日は控えめにとか。

  自分の中でそういう感じに調整していくことが
  長続きの秘訣。
  反動が来たら結局意味がないから。

  ダイエット期間中は極力、
  夜のご飯を断るようにしていたし、
  好きなものも我慢したわ。
  その結果、
  これを守り通せば絶対にやせるっていうのを
  自分で証明できたの。

  とにかく強い意志をもって臨めば、
  誰だってできるはず!

 
 どうでしょうか?
 やはり、彼女は相当強い意志を持った人のようです。

 そして、通常の食事を、強い意志を持って
 
マイクロダイエットに置き換えれば、
 誰でも、必ずダイエットに成功できる
 ということなんだと思います。

 もちろん、この食事療法だけでなく、
 彼女はキチンとエクササイズも
 行っていたことを忘れてはなりません。

 でも、こうやって、現実的に成功した人の話を聞くと
 私や友人がこのダイエット方法を
 ずっとオススメしてきたことが間違いじゃなかったと
 確信できた気もします。

 いま、ダイエットを志している方は、
 思い切って始めるきっかけとして、
 この「梅宮アンナのインタビュー」を
 熟読することを、あらためてオススメします。

 

「梅宮アンナ・インタビュー」について、内容を知りたい方は、
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