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優花

Author:優花

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
その中で実際に効果があった方法を、詳細な説明を加えながら、じっくりと検証していきます。
まわりの友人たちも加わって、様々な角度から評価していく、実体験ドキュメントにしたいと思っています。
時々、美容関係のエピソードも紹介します。

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お菓子を食べてダイエット 1


 お菓子を食べてダイエットしたい!

 
 どうも、私の友人たちは

 わがままな性格な者が多いらしい。

 「私はお菓子が好きなのよ。知ってるでしょ」

 「おいしいのを食べながらダイエットできないの?」

 なんて、言ってきました

 
 私は、あいまいに、「ないことはないけど…」

 と答えます。

 「だったら、早く教えてよ」

 「ああ、そうか! あなた、あまりお菓子が好きじゃなかったっけ」

 
 そうなんです。

 私も女だから、甘いものは大好きなんですが、

 なぜか、クッキーのような「お菓子」は苦手なんです。


 だから、このブログでも、ほぼ意識的に、

 「クッキーダイエット」的なものは取り上げてきませんでした。

 自分が試したくないものは、薦められませんからね。


 でも、彼女からのリクエストです。

 以前から気になっていた食材はありました。

 それが豆乳クッキーダイエットです。

 なぜ、気になっていたかというと、

 この商品、売れ行きがすごいんです。

 ユーザーが75万人いて、3000万食も売れているからなんです。

 
 それだけ受け入れられているからには、

 それなりの理由があると思うんです。

 私がお菓子好きだったら、とうに試していましたね。


 いつもお薦めしている「置き換えダイエット」の一つだと思いますが、

 大豆を原料にしていて、それなりに食べやすそうです。

 どうやら秘密は「おから」のようですね。

 これで「満腹感」を演出し、「食物繊維」をたっぷり摂る。

 ええ、そんなところが、

 大勢の消費者が受け入れた理由じゃないでしょうか。



 そんなことを考えていたら、

 10/31まで半額≫まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット


 こんな文字が目に飛び込んできたので、

 早速、私の友人に注文させてしまいました。

 彼女の体型に、どのような変化が現れるのか?

 本当に効果が実感できるのか?

 今後、引き続きレポートしますので、お楽しみに。

 


いま、半額セールをやっていますので、

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お菓子を食べてダイエット 2


 お菓子を食べてダイエットできるのか?

 
 すでに私の友人は、

 『お菓子を食べてダイエット』を始めています。

 「結構、おいしいわよ」

 なんて言いながら、のんきにやっています。


 一食あたりのカロリーが、146kcalですから、

 食事との置き換えで食べているのなら、

 間違いなく痩せられるはずです。

 
 それは、保証してもいいくらいですね。

 摂取するカロリーの量が大幅に違いますから、

 毎日続ければ、自然と痩せていきます。

 ええ、お菓子を食べてダイエットも

 現実的な話なんです。

 
 始めやすいのは、朝食置き換えか、

 昼食置き換えです。

 でも、前から私がお薦めしているのは、

 夕食と置き換えてしまうことです。


 極端に表現すれば、

 ディナー置き換えダイエットです。

 やはり、夕食にカロリーがある食事をしている方が、

 断然多いようです。


 そこで、思い切って、
 
 夕食に換えて、クッキーだけですますのです。

 ちゃんと実行できたら、痩せないわけがありません。


 私の友人も、その計画で望んでいるんですが、

 人一倍、夕餉の食卓を楽しみにしているタイプなので、

 未だにきちんと続いているか、ちょっと心配です。


 ともかく、しっかりと実行さえすれば、

 お菓子を食べながら痩せることはできます。

 あとは、決断だけのような気がしますが。



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お菓子を食べてダイエット 3


 お菓子を食べてダイエットの最も効果的な方法

 
 「やっぱり、私には『夕食置き換えダイエット』は無理だったわよ」

 かかってきた電話の向こうで、友人がつぶやきました。

 
 私は、彼女に、一番効果的なのは、

 
『夕食置き換えダイエット』なんだということを言っておいたのです。

 確かに、夕食の換わりに『クッキー』は、

 辛いし、ちょっと寂しくなってしまいますよね。


 夕食は、ディナーでもあるし、

 一日のうち、一番ゆっくりと、優雅に、

 おいしいものを味わいながら食べたいものだと思います。

 量だって、朝食や昼食に比べれば、多い人が大半でしょう。

 ええ、カロリーだって、最も摂っているはずですね。


 だからこそ、
『夕食置き換えダイエット』は効果があるんです。

 他の食事に置き換えるのと比べて、

 見違えるような効果があることは、私が保証できます。

 我慢すれば、絶対に痩せられると思います。


 しかし、我が友は、それを断念してしまったんです。

 「だって、夕食が一番楽しみなんだもの」

 それはそうでしょう。

 でも、どこかで我慢しなければ、

 ダイエットに成功しません。

 他人を驚かせるような『効果』は、

 向こうからやっては来ないのです。

 
 友人は、替わりに、『昼食置き換えダイエット』に

 チャレンジしています。

 「それでも、結構効いてきてる感じよ」

 などといっています。

 ええ、ランチに置き換えてもそれなりの効果はあります。

 一定期間、きちんと続ければ、


 目標に届くことも否定はしません。だから、

 「あなたはそれで頑張ればいいわよ」

 そういって励ましています。


 でも、繰り返しますが、一番効果的なのは、

 
『夕食置き換えダイエット』です。

 これでひと月頑張ってみれば、

 あなたの理想の体型に、絶対に近づけますよ。

 思い切ってチャレンジしてみませんか。

 


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お菓子を食べてダイエット 4


 お菓子を食べてダイエット、効果は?
 

 私も気になっていたのだが、

 友人からの知らせは、なかなか来なかった。

 あまり効果が現れなかったか、と思い始めていた。

 
 そんな日の昼下がり、

 突然、彼女が我が家にやって来た。

 「お菓子で痩せるってホントなのね!」

 挨拶よりも先に、叫ぶように友人は言った。


 よく観察してみると、

 なるほど、以前より、少し身体がすっきりしている。

 「うーん、効果が出てきたみたいじゃない」

 半分はお世辞も入っていたが、

 ちょっと微笑みながら、私は感想を口にした。


 「そうなのよ! 鏡を見て自分でも驚くくらいよ!」

 嬉しそうな顔で、彼女はウエスト周りを手でなでる。

 確かに、多少効果はあったのだろう。

 わずかながら、そのあたりのふくらみは落ちていた。

 ただ、ウエストにして1~2センチくらいか。

 体重にしても、
1~2キロがせいぜいだろう。

 決して、劇的な感じではないのだが。


 「その調子で、1カ月続ければ、もっと効果があるわよ」

 私は、励ますように言った。

 「もちろん、続けるわよ。何カ月だって続けてやるわよ」

 相手は、得意げにまくしたてた。


 私は、反論せずに、大きくうなずいたが、

 心の中に、多少不安も抱いていた。


 彼女が励んでいる豆乳クッキーダイエットだが、

 これはあくまで「置き換えダイエット」の一種である。

 だから、誰でも始めた当初は、必ず痩せる時期があるのだ。

 それまで摂っていた食事の、カロリーが多ければ多いほど、

 効果が現れることは、判りきったことと言ってもいい。


 その後、落ち着いてくると、

 あまり体重に変化がない時期もやってくる。

 そのときも、辛抱して、このダイエットを

 彼女が続けられるか、私は心配になっていたのだ。


 まあ、今日のところは、喜んでいる彼女に

 冷たく聞こえる言葉を投げつけるわけにもいかず、

 ただ相槌を打ち続けるばかりだった。


 ともかく、今後の彼女がどうなるのか、

 私のとっても、心配であり、楽しみでもあるのだが。









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お菓子を食べてダイエット 5


 お菓子を食べてダイエット、続けられるのか?
 

 ダイエットに取り組むとき、

 わりと簡単に続けられるものと、

 すぐに挫折してしまうものがある。

 それなりのお金を出して買ったのに、

 無駄になってしまった経験はないですか?


 その点、
この豆乳クッキーダイエットは、

 完全に前者のケースで、

 お菓子好きでありさえすれば、

 続けることに全く問題はない。


 仮に、(万が一)このダイエットをやめようと

 思い立ったとしても、

 普通に見れば、ただのお菓子(クッキー)なので、

 おやつとして食べてもいいから、

 無駄になるようなことは、ほとんどないと思う。

 だから、ダイエット入門編としても適している。


 さて、私の友人のその後だが、

 「昼食置き換えダイエット」として、

 特に問題もなく続いているようだ。

 
 前にも強調したように、

 私は、
「夕食置き換えダイエット」をすすめたのだが、

 彼女は、自分で
「昼食置き換えダイエット」を選んだのだ。


 前言を翻すようだが、

 そのほうが良かった、と今は思っている。

 なぜなら、無理に夕食と置き換えて、

 挫折してしまったことも考えられるからだ。

 「ダイエットは継続が大事」

 だからである。


 大切なのは、

 自分にあった「ダイエット食材」と

 自分にあった「置き換えダイエット」の

 うまい組み合わせを見つけることなのだろう。

 
 いま順調にダイエットが進んでいて、

 私の心配など、

 どこ吹く風といったふうに受け流す、

 彼女の微笑みを見ていると、

 そういうことを、改めて思い知らされた。









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お菓子を食べてダイエット 6


 お菓子を食べてダイエット、彼女の結果は?
 

 実は、私もよく解っていなかったのだが、

 この
豆乳クッキーダイエットは、

 1回に送られてくる量が9日分なのだ。

 
 ということは、私の友人は

 すでに2クール目に入っていることになる。

 電話でそれを聞くと、

 「当たり前じゃない。はじめて20日も経っているのよ」

 「ということは……」

 「そうよ。最初から気にいったから、なくならないうちに、

 まとめて注文しておいたの。もう3箱目よ」


 「それじゃ、ずっと続けていたの?」

 「まあね。注文の関係で、ちょっと間が空いた

 ときもあったけど、ほとんど連続しているわ」

 「だったら、あなたにはかなりの効果があったのね」

 「それなりにね。この前、あなたに見せたときより、

 また一段と絞られた気はするわよ」


 私は、彼女のやる気に少し驚いていた。

 たぶん、最初の「お試し分」だけでやめるだろう。

 そう確信していたからだ。

 「1カ月は続けたほうがいい」

 そう言って励ましたが、まさか本当にやるとは、

 私自信、全く思っていなかった。


 ところが、まだ続いているという。

 よほど、その効果に満足しているのか?

 これは実際会って確かめねば……。

 私はそう決意した。


 ということで、次回は

 私がこの目で見た、彼女への効果を

 正直にお知らせします。

 次の更新をお楽しみに。









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お菓子を食べてダイエット 7


 お菓子を食べてダイエット、効果の判定
 

 友人に会ってきました。

 
3クール目の豆乳クッキーダイエットを完了した

 彼女に会ってきました。


 すでに、9日分×3箱で18日が経過しています。

 そろそろ「効果を判定」する時期が来ました。

 
 まず、見た目です。

 間違いなく、からだ全体がスリムになっていることが

 よくわかります。


 次に体重。

 約5キロ減っていました。

 18日としては、十分ではないでしょうか。


 「うーん。思ったより効果があったわね」

 私は、正直な感想をもらしました。

 「だって、あなたの言うとおりやったもの」

 「でも、ランチの置き換えだけよね?」

 「そうよ。朝と夜は今まで通り」

 「私がすすめた、夕食置き換えのダイエットと

 同じくらいの効果が出ているのよ」

 「それは、人によって違うんじゃない。

 それまでの、昼食の量と夕食の量がね……」


 確かにそうなのだ。

 私の場合、夕食に重きを置いているので、

 夕食と置き換えるのが、最も効果が出る。


 だが、私の友人は、

 これまで摂っていたカロリーについて、

 昼食分がかなりの比重を占めていたのかもしれない。

 その後、話をしているうちに、

 そのあたりが真実らしいことが判ってきた。


 ということは、自分がより多くのカロリーを

 摂取している食事の置き換えに、

 こういった「ダイエット食材」を好みに合わせて

 きちんと食べていけば、

 予想される効果は、

 誰にでも、はっきり判る形で、現れるのだ。


 別に、この「
クッキー」でなくてもかまわないのだが、

 思い切ってやってみると、

 思った以上の効果があることは、かなり保証できる。

 
 取り敢えず、取っ付きやすいものをお薦めしているが、

 自分に合ったものを選ぶことも大切だろう。


 クッキー好きなら、こちらを試してみるといいと思う。







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